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【清风医韵健康大讲堂】老年人锻炼的十五个误区

2025-07-25 21:17:23    4人浏览

随着年龄的增长,老年人对于健康生活的追求日益增强,锻炼成为他们日常活动中不可或缺的一部分。无论是清晨的公园,还是傍晚的社区广场,都能看到老年人积极参与各种锻炼的身影。散步、太极、广场舞等低强度、高适应性的运动方式深受老年人喜爱,但是在选择锻炼方式时,老年人也需注意量力而行,应根据自身的身体状况,选择适合自己的锻炼强度和频率。

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7月25日上午,沧州市中心医院“清风医韵健康大讲堂”在清风楼如期举行。本次讲座由重症医学科副主任王皓主讲,为大家带来了题为《老年人锻炼的十五个误区》的精彩课程。

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王皓凭借丰富的临床经验,详细解析了老年人在锻炼时常见的一些误区。首先他指出,清晨并非运动的最佳时间,对老年人尤其不宜,不仅健身效果难以保证,甚至还会危害健康。在讲座中,他列举了多项老年人易犯的锻炼错误,如忽略热身环节、过度延长锻炼时间、饭后立即运动、选择不适宜的运动类型等,并针对每一点提供了专业的纠正建议和预防措施。

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讲座结束后,现场观众纷纷表示受益匪浅,许多老年人表示,通过这次讲座,他们对自己的锻炼方式有了新的认识,将更加注重科学锻炼,避免陷入误区。此次“清风医韵健康大讲堂”不仅增强了老年人的健康意识,也为他们提供了宝贵的健康指导。



图文供稿:健康教育办公室  孙旭彬

编辑:刘斯

排版:王雨禾

审核:杨丽萍  王晨

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