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“清风医韵”健康大讲堂|失眠的中医预防与调护

2025-04-24 21:51:02    5人浏览

失眠作为一种常见的睡眠障碍，给许多人的生活带来了困扰。它不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能引发一系列健康问题。4月24日，沧州市中心医院“清风医韵”健康大讲堂在清风楼如期举行。本次讲座由国医堂中医医师孙立巧主讲，为大家呈现了题为《失眠的中医预防与调护》的精彩课程。

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孙立巧医生从失眠的含义入手，详细阐述了失眠的中医定义及成因。她指出，失眠在中医理论中往往与心火旺盛、肝火扰心、痰热扰心、胃气不和、心脾两虚、心肾不交等病因病机密切相关。

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随后，孙立巧深入讲解了如何通过中医的方法进行失眠的预防。她提到，调整作息规律、保持心情平和、适度运动以及合理的饮食都是预防失眠的有效手段。特别是饮食调养，孙医生推荐了一些具有安神助眠功效的食疗方，如竹叶莲桂羹、龙眼枣仁饮、龙眼薄荷茶、山楂麦芽饮等。

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在调护方面，孙立巧强调了中医非药物疗法的应用，如针灸、推拿、耳穴等。她详细讲解了这些疗法的作用机理及适用人群，并指出，中医非药物疗法在改善失眠症状、提高睡眠质量方面具有独特优势。此外，孙立巧还教授了大家一些简单易行的自我按摩方法，帮助大家在日常生活中自行调护失眠问题。

讲座现场气氛热烈，听众们纷纷表示受益匪浅。通过此次讲座，大家不仅对失眠的中医预防与调护有了更深入的了解，还学到了许多实用的中医养生知识。


图文供稿：健康教育办公室 孙旭彬

排版：杨舒涵

审核：杨丽萍  王晨


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