推动系统变革，塑造健康人生|沧州市中心医院肥胖日主题讲座活动

2025-03-05 20:26:53 17人浏览

2025年3月4日是“世界肥胖日”，主题为“推动系统变革，塑造健康人生”沧州市中心医院内分泌糖尿病三科在科室内为病人开展“享‘瘦’健康你我同行”主题讲座。

不容忽视的健康问题

中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。

肥胖不仅影响我们的外貌和自信心，更重要的是，它与多种慢性疾病密切相关，如2型糖尿病、高血压、心血管疾病等。肥胖已经成为全球性的公共卫生问题，对人们的健康和生活质量构成了严重威胁。

主题讲座

讲座由内分泌糖尿病三科副主任张玲主讲，她首先介绍了肥胖的定义和全球肥胖的现状，强调了肥胖对健康的严重影响。随后，张玲详细讲解了如何通过合理饮食和适量运动来控制体重，预防肥胖相关的疾病。讲座现场气氛热烈，病人们积极参与互动，张玲耐心细致地一一解答。

王迎春护士就健康饮食及科学运动做了详尽的介绍，让患者能够更具体的应用于日常生活。

内分泌糖尿病三科长期以来致力于肥胖减重的宣传教育及诊治工作。张玲还介绍了科室目前除开放减重门诊以外，还承接了全国的多项肥胖减重的临床试验，让患者有机会用到更前沿的药物。

健康减重

1. 均衡饮食：合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。同时，结合力量训练有助于提升基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的优质睡眠，有助于调节荷尔蒙平衡，减少食欲波动。

4. 心理健康：学会管理压力，保持乐观心态。情绪化饮食往往是导致体重增加的原因之一。

5. 记录饮食与运动：通过日记或APP记录每日的饮食和运动情况，有助于自我监督和调整。