沧州市中心医院“护航青苗 · 阳光助成长”系列活动之走进十三中学

2023-04-24 20:22:11 815人浏览

4月23日，沧州市中心医院内分泌糖尿病三科医师张文静来到沧州市第十三中学，为七年级和八年级两个班150多名学生进行了主题为《少吃多动不做小胖墩》的肥胖防治健康讲座。

全场氛围轻松活泼，学生们与张文静医师积极互动，通过讲座学会了计算自己的BMI值、了解自己的饮食结构、注意少吃或者不吃高油高糖的各类食品、平时增加运动量等等知识，提高自身的肥胖防控意识。

目前中国肥胖的发病率越来越高，其中青少年和儿童每5个人中就会有一个儿童超重或者肥胖，造成肥胖的原因与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过盛、不爱运动、遗传、精神创伤以及长时间的玩游戏、看电视这些不良的生活习惯都有很大的关系。那么我们应该怎么预防和控制儿童青少年肥胖呢？

第一应该从饮食方面入手，保证孩子有足够的蛋白质的摄入，因为他们目前处于生长发育比较关键的时刻。比如瘦肉、鱼虾等等，每天每顿饭都要有这一类的食物。

其次，要保证足够的维生素和纤维素的摄入，这些主要来源于蔬菜和水果。因此，每天都要有新鲜蔬果的摄入。

再次，对于脂肪含量比较高和淀粉含量比较高的食物要适当的限制，比如油炸食品，过甜，淀粉含量比较高的食物，要适当的限制它的摄入量。

第二从运动方面要加强，应该每日都有固定的运动量，以保证摄入热卡、消耗热卡和生长发育所需要的热卡三者之间的平衡。而且要注意运动的趣味性和持续性。

第三应该纠正一些不良的生活习惯，比如饭后立即看书、做作业或者是长时间的坐在电视机前面看电视或者玩电子游戏等等，这些生活方式也是非常重要的。

2023年，沧州市中心医院在市卫健委的领导下，开展了“护航青苗·阳光助成长活动”活动，近期，医院会对市内其他中小学进行肥胖、近视、口腔、脊柱、心理等多方面的健康宣教活动，充分运用医院专业技术护航全市中小学生身心健康。

沧州市中心医院自2022年5月成立了沧州市儿童青少年肥胖防治中心，在市卫生健康委员会的领导下, 充分发挥疾病预防控制机构和医疗机构学科优势和专业优势，整合优质医疗卫生资源，组建专家团队，坚持预防为主、防治结合，落实早发现、早诊断、早治疗的疾病防控策略，提出个性化和全方位的儿童青少年健康管理计划，充分发挥健康管理专家作用，与家庭、学校、社会形成良性互动，采用线上活动与线下活动相结合的方式，对儿童青少年肥胖进行预防和干预，保证儿童青少年身心健康。

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