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3月21日世界睡眠日来临之际,沧州市中心医院组织专家团队前往沧州市第二中学为在校学生开展“科学合理睡眠,踔厉奋发少年”睡眠辅导专题讲座。沧州市第二中学相关领导、老师及150余名学生一同参加了本次讲座和交流活动。
活动中,心理门诊刘万根医生针对同学们关心的“正常的睡眠是多少时间?如何判断我们的睡眠质量?经常做梦对睡眠有影响吗?”等问题进行解答,引导同学们形成科学的睡眠认知、养成良好的睡眠卫生习惯。
营养科主任田雪、国医堂周明杰分别从营养和中医两方面详细讲解失眠的原因以及一些简单自我应对调节方式方法,并提醒同学们要在养成良好的睡眠习惯的同时,保持良好心态和舒适的环境,并保障生活规律以及科学饮食。
“室友打呼怎么办?”“我总是说梦话吓到室友”“睡眠太浅总容易惊醒”……同学们就日常睡眠相关问题与各位专家进行了耐心细致地互动交流,心理门诊医生强骁为现场有需求的同学进行了心理测评。