【乐享银龄】沧州市中心医院康养集团开展身心康养疗愈课程（第二期）

2026-09-18 20:00:01 137人浏览

为深入践行积极老龄观、健康老龄化理念，持续丰富“乐享银龄”特色康养服务体系，2026年9月18日，沧州市中心医院康养集团开展第二期乐享银龄心灵疗愈课程。课程聚焦自我觉察、身心安顿，通过温和易操作的传统养生与静观疗愈练习，帮助老年人舒缓身心疲惫、卸下情绪内耗、安住当下心境，让晚年生活愈发松弛从容、丰盈安然。

身心安然，是晚年幸福的底色。相较于首期静心放松课程，本期课程聚焦“自我觉察、向内疗愈”核心主题，由二级心理咨询师王凤倾情授课，专为老年群体定制适配、低强度、高适配的身心调节训练内容，重点开展身体扫描练习、叩齿吞津养生练习，引导老人们学会感知身体信号、关照内在情绪，唤醒身体自愈力，实现身心同调、内外兼养。

课堂氛围静谧舒缓、温暖治愈。授课老师结合老年人身心特点，用通俗易懂、温柔耐心的讲解，一步步带领大家进入练习状态。在身体扫描练习中，老人们闭眼静心、放缓呼吸，从头顶到脚尖逐一觉察身体感受，放下思虑杂念，释放日常紧绷、疲惫与焦虑，让紧绷的身体逐渐松弛、浮躁的情绪慢慢沉静。

随后的叩齿吞津练习，融传统养生与静心疗愈于一体。老人们跟随节奏缓慢叩齿、生津、缓咽，疏通经络、滋养脏腑、安神静心。整套动作简单易学、安全舒缓，无需剧烈运动，非常适合日常居家练习，既调养身体机能，又平复心绪杂念，帮助大家在一呼一吸、一动一静间觉察自我、安顿内心。

全程沉浸式的疗愈体验，让每一位老人都收获满满。练习结束后，现场气氛轻松温暖，大家踊跃分享自身感受。老人们纷纷表示，通过本次自我觉察训练，第一次静下心来认真感受自己的身体，紧绷的肩颈、烦躁的心情都得到了极大舒缓，整个人身心通透、心境平和，学会了放下思虑、活在当下。

下一步，沧州市中心医院康养集团将持续深耕“乐享银龄”特色品牌，持续为老年人纾压解忧、赋能心灵，让每一位老人都能身安、心安、晚年安然，尽享幸福康养生活。

沧州市中心医院医疗集团康养集团

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