沧州市中心医院康养集团福安社区日间照料中心健康讲堂举办《老年人营养与膳食指导》健康讲座（第129期）

2026-01-26 20:00:13 9人浏览

为提升社区老年人营养健康素养，树立科学饮食观念，2026年1月23日，沧州市中心医院药学部刘娟药师受邀走进福安社区日间照料中心，开展《老年人营养与膳食指导》健康讲座，为辖区老年朋友带来一场贴近生活、实用易懂的营养知识课。活动共吸引30余位老年人积极参与，现场气氛融洽热烈。

讲座开始前，老年朋友们便早早到场，表现出对健康知识的高度关注。刘娟药师针对老年人消化吸收能力减弱、慢性病多发等特点，以通俗易懂的本地语言，围绕《中国老年人膳食宝塔》展开系统讲解。她从老年人核心营养需求入手，详细阐述了蛋白质、钙、维生素D、膳食纤维等营养素对维持骨骼健康、促进肠道功能、提升免疫力的重要作用。

刘药师将专业膳食指南转化为日常可操作的饮食建议，强调老年人应做到“粗细搭配、荤素均衡、少食多餐”，适当增加全谷物和薯类摄入，多食深色蔬菜与新鲜水果，优先选择鱼虾、去皮禽肉、鸡蛋等优质蛋白，并通过足量奶类及豆制品预防骨质疏松。同时，她提醒大家注意控制油、盐、糖的摄入，保持规律进餐与适量饮水。

针对高血压、糖尿病、心血管疾病等老年人常见慢性病，刘娟药师提供了个性化膳食指导，讲解如何在控制糖、盐的同时保障营养均衡、风味不减，并纠正了“饮食越清淡越好”“不吃主食可降糖”等常见误区。她还结合冬季时令，推荐萝卜、山药、鱼肉等适合老年人的食材及简易养生食谱，建议老年人在专业指导下根据需要合理补充营养制剂，实现全面均衡的营养摄入。

本次健康讲座活动增强了社区老年人的健康意识与自我保健能力。未来，福安社区日间照料中心将继续整合资源，常态化开展各类健康公益活动，用心守护社区老年人的健康生活，传递温暖关爱，助力他们安享幸福晚年。

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