当前位置：首页 > 医院动态 > 健康资讯

【健康科普小课堂】孩子上课总犯困、长不高、脖子黑洗不净？这些“小毛病”，可能都是肥胖惹的祸

2026-07-31 20:00:32 2人浏览

很多家长都有过这样的困惑：

“孩子才上初中，上课总是犯困走神，成绩一直下滑，精力明显不如同龄人。”

“孩子小时候长得挺快，这几年怎么感觉不长了？比同龄人矮了一大截。”

“孩子脖子后面黑黑的一片，怎么搓都搓不掉，是不是洗澡没洗干净？”

如果您家孩子也有以上情况，请先别急着责怪孩子“懒”或“邋遢”——这些看起来不起眼的“小毛病”，很可能都是肥胖引发的代谢问题，是身体在发出求救信号。

一、上课犯困、精力差、成绩下滑——肥胖正在影响孩子的学习

“孩子上课总打瞌睡，被老师点名叫醒后很快又犯困，成绩下滑得很厉害。”

这种情况，在肥胖青少年中并不少见。

一方面，肥胖儿童更容易合并睡眠呼吸暂停，夜间反复缺氧、频繁微觉醒，导致深睡眠严重不足，白天精力不足、注意力涣散。

另一方面，研究发现，肥胖可能通过慢性炎症、胰岛素抵抗等机制影响大脑功能，长期高糖高脂饮食也会损害大脑的海马体功能，直接影响记忆力和学习效率。

肥胖对学习的影响，不是孩子“不认真”，而是身体在拉后腿。

二、胖会“偷走”身高——别让肥胖耽误孩子长个

这是很多家长最容易忽视的一点。

肥胖的孩子，在小学阶段往往比同龄人更高，这让不少家长觉得“胖点没关系，长得高就行”。

但事实恰恰相反。肥胖儿童的“高”是暂时的，最终身高可能会受影响。

为什么？

1. 骨龄提前：肥胖儿童体内脂肪过多，会促进雌激素分泌，加速骨骼成熟。肥胖儿童骨龄可能超前1-2岁。骨骺（生长板）提前闭合，生长周期缩短，最终身高反而缩水。

2. 性早熟风险：肥胖是儿童性早熟的重要原因。脂肪细胞会促进性激素提前分泌，导致女孩月经初潮提前、男孩第二性征过早出现，这些都会加速骨骺增长，缩短长高时间。

3. 维生素D缺乏：肥胖儿童更容易缺乏维生素D，而维生素D对钙吸收和骨骼发育至关重要。

骨骺一旦闭合，就再也没有回头路。如果发现孩子又胖又矮，千万别觉得“长大就好了”——越早干预，孩子越多一分长高的可能。

三、脖子洗不掉的“黑印”，不是脏，是胰岛素抵抗

很多肥胖孩子的颈部、腋下等皮肤褶皱处，会出现颜色发黑、皮肤增厚、摸起来粗糙如天鹅绒的“黑印”，怎么洗都洗不掉。

这不是脏，这在医学上叫“黑棘皮”。

它的背后，隐藏的最常见的问题是“胰岛素抵抗”。

通俗地说，胰岛素是帮助我们降血糖的“搬运工”。当孩子长期肥胖、尤其是腹部脂肪堆积过多时，细胞对胰岛素的敏感度下降，就像锁芯“生锈”了，“搬运工”打不开门。为了维持血糖正常，身体不得不分泌越来越多的胰岛素。

而过量的胰岛素会刺激皮肤角质细胞过度增生，最终导致颈部、腋下等褶皱处出现洗不掉的色素沉着和增厚。

黑棘皮不是单纯的皮肤问题，它是身体发出的“代谢警报”。如果不及时干预，背后的胰岛素抵抗增加2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、血脂异常等代谢性疾病的风险。

四、越胖越懒，越懒越胖——“懒得动”可能是恶性循环

很多家长说：“孩子小时候挺活泼的，怎么越长大越懒了？”

不是孩子变懒了，是肥胖在拖垮他的精力。

肥胖的孩子体内脂肪堆积过多，每公斤体重的耗氧效率明显低于正常儿童。在完成相同运动任务时，需消耗更大比例的最大摄氧量，心率更快、疲劳感更强，且恢复更慢。

同时，肥胖引发的代谢紊乱和慢性炎症，也会让孩子感觉身体沉重、动一动就累，逐渐形成“越胖越不想动，越不动越胖”的恶性循环。

如果您发现孩子经常喊累、能坐着就不站着、不愿参加体育活动，不妨先评估一下体重是否超标，而不是简单归结为“懒”。

写在最后

上课犯困、长不高、脖子黑、懒得动——这些看似毫不相关的问题，背后可能指向同一个元凶：儿童青少年肥胖。

好消息是，对于儿童青少年，胰岛素抵抗和早期代谢紊乱通过积极干预是可以逆转的。关键是在骨骺闭合前、胰岛功能受损前、出现代谢综合征前，尽早行动。

沧州市中心医院设有专业的体重管理中心，也是沧州市儿童青少年肥胖防治中心。中心依托内分泌科、营养科、中医科、外科、妇科等多学科团队（MDT），为青少年群体提供科学、安全、个性化的体重管理服务。

如果您发现孩子有上述情况，欢迎来院进行专业评估，科学干预。

沧州市中心医院体重管理中心简介

沧州市中心医院内分泌糖尿病三科自2019年开始医学减重工作，始终坚守“以仁心管体重，以精术护健康”的服务理念，深耕专业体重管理与代谢疾病诊疗领域。2021年成立营养减重门诊，2025年全新升级为体重管理中心，中心构建以内分泌科为核心、整合营养、运动、中医、心理、心血管等12个学科组建多学科协作（MDT）团队，制定“5+N”多学科体重管理方案，为患者提供“评估—干预—随访”覆盖全周期的健康管理。中心配备人体成份分析仪、Fibroscan、握力计、超短波射灸舱、垂直律动仪等先进的特色减重仪器。通过科学、规范的体重管理，中心已帮助众多患者实现代谢异常指标的显著改善，如糖尿病临床缓解、糖尿病前期逆转及代谢相关脂肪性肝病逆转等，有效达成减重目标，重塑健康状态。

便民服务提示

减重咨询：扫码添加专业体重管理师，预约到院咨询，了解科学减重相关信息。

扫码添加体重管理师

微信或支付宝搜索“沧州市中心医院”，进入首页后点击 “预约挂号”，选择“总部院区”，最上方选择“专病”，点开“体重管理中心”，点击 “肥胖减重门诊”，即可预约挂号。

供稿：内分泌糖尿病三科

排版：朱光杨舒涵

审核：李佳芮王晨

上一篇：【中医科普】三伏天总犯困？中医教你给身体“祛祛湿”