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老年人的睡眠问题容易被忽视,人们往往将这些睡眠变化视为衰老的正常现象。
的确,睡眠模式会随着年龄增长发生变化,可表现为入睡时间提前,夜间睡眠时长和深睡眠时间缩短,睡眠效率和主观睡眠质量降低;夜间醒来次数、夜间清醒时间和白天小睡频率呈现上升趋势。这些变化大多在60岁左右趋于稳定。

来源:健康中国

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