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【中医话健康】寒冬养好脾胃，为健康筑牢“后天之本”

2026-01-23 20:00:04    1人浏览

“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳”。在这个万物收藏的季节里，人体阳气内敛，脾胃作为后天之本，在寒冬季节的保养尤为重要。

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中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。冬季阳气内藏，脾胃功能易受寒冷刺激而减弱，若调理不当，易出现腹胀、消化不良、免疫力下降等问题。此时养好脾胃，不仅能增强御寒能力，更能为来年春季的阳气升发打下基础。 

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 冬季脾胃调理黄金法则  

1.饮食温补，忌生冷油腻

多食山药、南瓜、小米等健脾食材，搭配生姜、花椒等温中调料。 

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2.中医理疗，疏通气血

艾灸：选取中脘、神阙、足三里、脾俞等穴位，温通经络、散寒除湿。  

推拿按摩顺时针揉腹、按揉足三里（增强脾胃功能）。

3.生活习惯，细节护脾  

注意腹部保暖，避免久坐受凉；  

规律作息，睡前泡脚（加艾叶、生姜）促进脾胃运化。  

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 沧州市中心医院南院区中医理疗科：为您定制冬季脾胃养护方案。依托传统中医理论，结合现代理疗技术，提供中药、艾灸、针刺、推拿、中药热敷、穴位贴敷等特色服务，由中医师辨证施治，帮您在寒冬养好脾胃，远离“冬膘”与不适，焕发健康活力！

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专家介绍

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赵华
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主治中医师
针灸推拿专业硕士研究生
擅长针灸治疗面神经炎，颈肩腰腿疼、偏头疼等痛性疾病；胃胀、胃痛便秘等胃肠功能紊乱；失眠多梦等植物神经紊乱；女性痛经、月经不调等。针刺结合艾灸、埋线、口服中药等对减重管理辨证施治，定制个性化方案。
咨询电话：0317-2080866
出诊地址：沧州市中心医院南院区二楼中医理疗科


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图文供稿：南院区  赵华

编辑：陈中敏

排版：王雨禾

一审：刘学敏  张洁  王晨

二审：王光亚

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